Mielőtt elkezdenéd
Az alábbi lépések a Garmin Forerunner 165 hivatalos kézikönyvét követik; más Garmin óráknál az eljárás nagyon hasonló, de a menüpontok nevei kissé eltérhetnek. Ha más típusú órád van, keresd meg a modell használati útmutatóját a Garmin weboldalán.
1. lépés: kapcsold be az órát, és kövesd a kezdeti beállítás lépéseit
A Forerunner 165 bekapcsolásához tartsd lenyomva a LIGHT gombot, majd kövesd a képernyőn megjelenő utasításokat. A kezdeti beállítás során az óra felajánlja a telefon párosítását is.
2. lépés: töltsd fel az órát
Csatlakoztasd a kábelt az óra töltőportjához, a másik végét pedig egy USB-porthoz; az órán megjelenik az akkumulátor töltöttségi szintje. A Forerunner 165 kézikönyve szerint egy teljesen lemerült akkumulátor feltöltése akár két órát is igénybe vehet, és azt javasolja, hogy húzd ki a töltőt, miután az akkumulátor elérte a 100%-ot. Töltés előtt tisztítsd meg és szárítsd meg alaposan az óra érintkezőit, hogy ne korrodálódjanak.
3. lépés: párosítsd az órát a Garmin Connect alkalmazásban
Töltsd le a Garmin Connect alkalmazást, és közvetlenül az alkalmazásban párosítsd az órát, ne a telefon Bluetooth-beállításaiban. Az óra beállítása közben olvasd be a megjelenő QR-kódot, és kövesd az alkalmazás utasításait. Ha kihagytad ezt a lépést, az órán újra elindíthatod: tartsd lenyomva az UP gombot, majd válaszd a Connectivity > Phone > Pair Phone (a zenés modellnél), vagy a Phone > Pair Phone (a zenelejátszó nélküli modellnél) lehetőséget.
Ha egy kompatibilis Garmin órát cserélsz le, a párosításkor átviheted a beállításokat és a mentett útvonalakat.
4. lépés: szinkronizáld és frissítsd a szoftvert
Hagyd nyitva a Garmin Connect alkalmazást, és vidd közel az órát a telefonhoz (legfeljebb 10 méterre): az adatok automatikusan szinkronizálódnak a Garmin Connect-fiókoddal. Ha új szoftververzió érhető el, az alkalmazás szinkronizálás után automatikusan elküldi azt az órára. Másik lehetőségként a számítógépről is frissítheted az órát a Garmin Express alkalmazással és az USB-kábellel. A Garmin azt javasolja, hogy tartsd naprakészen a szoftvert, mert a frissítések adatvédelmi és biztonsági fejlesztéseket, valamint új funkciókat tartalmaznak.
5. lépés: ellenőrizd a profilt és a pulzuszónákat
Az óra a beállítás során megadott adatok alapján számítja ki az alapértelmezett pulzuszónákat. Ha ismered a maximális pulzusodat, kézzel is beállíthatod: tartsd lenyomva az UP gombot, majd válaszd a User Profile > Heart Rate & Power Zones > Heart Rate > Max. Heart Rate lehetőséget. Az alapértelmezett érték 220 mínusz az életkorod; a pontos maximális pulzus javítja a kalóriaszámítás pontosságát.
6. lépés: kapcsold be az értesítéseket
A párosítás után tartsd lenyomva az UP gombot, majd válaszd a Phone > Notifications > Status > On lehetőséget (a zenés modellnél először a Connectivity menüpontot). Ezután kiválaszthatod, hogy csak tevékenységek közben vagy bármikor szeretnéd-e fogadni az értesítéseket, valamint az értesítések típusait is.
7. lépés: állítsd be az opcionális funkciókat
- Wi-Fi: lehetővé teszi a frissítések automatikus letöltését.
- Biztonsági funkciók: használatukhoz az órának Bluetooth-kapcsolaton keresztül csatlakoznia kell a Garmin Connect alkalmazáshoz, a telefonnak pedig mobiladat-kapcsolattal kell rendelkeznie; a Garmin Connect-fiókodban vészhelyzeti kapcsolatokat adhatsz meg.
- Garmin Pay: az elérhetőség a kártyát kibocsátó banktól függ; a lista a Garmin erre szolgáló oldalán található.
8. lépés: viseld helyesen az órát
Az órát a csuklócsont fölött viseld, szorosan, de kényelmesen. A pontos pulzusméréshez futás közben az órának nem szabad elmozdulnia a csuklódon.
9. lépés: az első futás
Menj ki egy nyílt területre úgy, hogy az óra az ég felé nézzen, és várd meg, amíg megtalálja a műholdakat: ez 30–60 másodpercig is eltarthat. A GPS-vétel javítása érdekében gyakran szinkronizáld az órát a Garmin-fiókoddal; a Garmin ezt javasolja a kézikönyvben.
Készen állsz az edzésre
Ezekkel a lépésekkel az óra készen áll az első edzésekre. Ha még választasz a modellek közül, nézd meg a készleten lévő Garmin órákat, vagy az itt példaként használt Forerunner 165 modellt: Garmin Forerunner 165 okosóra, 1.039 lej (ár 2026.10.22-én).
